武志红
王宇赤
距离高考还剩下不到一周时间,对于考生们来说,日常的知识积累固然重要,但是高考不仅仅是考查学生的知识能力,更是考验学生的考试心态。以往当考生进入到最后的冲刺阶段时,最容易产生紧张焦虑的情绪;而今年又是一个受疫情影响的特殊年份,许多考生也不可避免地出现了一些不安全感。
那么在今年高考前夕,考生应该如何做好心理调适,舒缓压力?考生家长又应该注意哪些问题?近日,广州日报全媒体记者专访了资深心理咨询师武志红,以及“看见心理”工作室资深心理咨询师王宇赤,让他们来为考生和家长支招。
武志红结合自身的考试经验表示,考试拥有其专属的“考试轨道”,高考前考生不妨停下知识积累的脚步,掌握自己的应考能力,而找到自己的“考试轨道”有助于考生的稳定发挥甚至超常发挥。
王宇赤则提到家长对孩子的功能,建议在考试前夕和考试期间,家长不妨适当“闭嘴”,当好陪伴者、守护者、倾听者的身份,多与孩子交流一些轻松愉快的话题,这样有助于缓解孩子的压抑情绪。王宇赤还强调,要