北京白癜风较好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/department/现在的人都以瘦为美，好多人都想把自己瘦成筷子一样，可是上身的肉肉比较容易减掉但下半身的肉肉就是减不下来，其实那些减肥的方法很难减掉下半身的肉肉，尤其是坐办公室的上班族，长期坐着使自己的臀部被挤压变大肌肉松软下面我给大家带来几个正确的方法，瘦瘦瘦。1、扶墙侧踢：每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大小腿，还有提臀的效果，躺在床上，把腿放在墙上20分钟，每天坚持2、站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。3、运动时提升注意力：进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。4、以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。加油吧，为了美！如果对上面讲的相关产品感兴趣，可以点击下方进入。夏季新款INS高腰TB百褶裙短裙女半身裙a字显瘦学院裙裤西装料淘宝月销量￥75￥购买已下架
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