最近关晓彤又现身机场了,这次她的私服造型超好看,西装上衣配亮片短裙秀身材,这大长腿可真令人羡慕啊。
这次关晓彤上身选择了一件oversize的廓形条纹西装上衣,可以更好的修饰身材,看起来也比较休闲随意。
下身选择了亮片短裙,搭配高帮帆布鞋,既显腿长又显年轻,个性潮流气质max。
配饰选择了黑色手提包,金色手表以及黑色鸭舌帽,整体搭配黑色比较沉稳低调,金色又能凸显色彩感,关晓彤这身搭配看来是用心了的。
明星小花当中关晓彤属于潜力非常大的一位小花,毕竟她身材颜值摆在哪里,特别是那双大长腿,真的是赚足了眼球。今天小密就为大家带来几个可以提升气质以及塑造身材线条的瑜伽体式,想要好身材的你赶紧来了解了解:
接下来5个瑜伽体式推荐:
1、单腿站立平衡
首先教大家用来塑形的是单腿站立平衡式,这个体式主要考验我们的身体平衡能力,但是它同时也是帮助我们锻炼身体的平衡能力的,还能拉伸双腿来为小腿减掉赘肉。
体式要点:左腿伸直站立,右腿向右侧斜上方侧踢,右手去抓住右脚的脚尖来保持身体平衡,接下来上半身挺直,左手弯曲举过头顶就行了。
2、单腿扭脊
接下来的这个体式叫做单腿扭脊式,这个体式主要用来拉伸脊柱,可以让脊柱变得更加的挺直有力,非常适合用来纠正驼背。
体式要点:左腿单腿伸直站立,右腿弯曲上举,大腿与地面保持平行,上半身挺直微微向右扭转,左手拉住右脚膝关节,右手伸直上举。
3、战士式
第三个体式是战士式,战士式同样也是一个锻炼身体平衡协调能力的体式,它有拉伸双腿拉直脊柱的作用,大家多多练习还能达到促进大脑发育的效果哦。
体式要点:右腿单腿站立在地面上,上半身挺直前倾与地面保持平行,左腿向后方伸直举起,同样与地面保持平行,双手合十放于胸前。
4、牛面式
下面这个牛面体式是一个锻炼盆骨的体式,很多人都有盆骨前倾,却不知道怎么纠正,那么今天大家就可以通过锻炼牛面式来纠正盆骨前倾,效果很好哟。
体式要点:左腿微微半蹲,右腿盘在左腿上,上半身微微前倾,但是身体要挺直保持身体的平衡,双手交叉弯曲放于胸前就可以了。
5、幻椅
最后一个体式是幻椅式,这个体式就像蹲马步一样的,可以帮助我们锻炼大腿肌肉,增强腿部的持久力和耐力,让你走起路来精神有力。
体式要点:双腿微微叉开一点站立在地面上,身体开始半蹲,双腿弯曲,就像自己坐在一把椅子上一样,上半身微微前倾,双脚脚尖踮起,双手伸直上举,注意保持平衡即可。
瑜伽体式的锻炼可以很好的帮助我们锻炼身体,修饰身型,还可以帮助我们磨练内心,提高耐力,最重要的是锻炼瑜伽可以保持身体健康。